Jak správně zvedat břemena, aby se to nepodepsalo na našich zádech?

Ať už jde o zvedání těžkého břemene, nebo jen obyčejné tužky, vše má svá pravidla, která zabrání tomu, aby nás nebolela záda. Nejbezpečnější variantou je zvedání břemena nohama, nebo v předklonu.

video: Tomáš First, Centrum cvičení pro zdraví